Utilizando FTP

é muito fácil usar o ftp , Execute os seguintes passos

Baixar um Gerenciador ftp
Existem varios gerenciadores de ftp, + eu recomendo o filezilla, q é fácil e o qual vamos trabalhar
Baixe o fillezila e instale nesse link
conectar-se ao servidor

 

Host : O Servidor, Nome de usuário : Seu usuário Senha: Sua_Senha Porta : deixe em branco

Depois clique em Conexão rápida
Depois de conectado, jogue tudo que quiser, para a caixinha